大家好，今天给各位分享女人找男人睡觉养阳气最的一些知识，其中也会对女人该如何增加阳气进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

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阳气不足容易使人精神不振、消沉，容易筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后、不育不孕、水肿、畏寒怕冷以及得各种痛症等，也会使生命的河流壅滞、混浊，新陈代谢不畅通，出现肥胖、多囊卵巢、糖脂代谢紊乱等一系列代谢性疾病。那么女性如何补阳气？女人补阳气最有效的方法有哪些？下面就是我给大家整理的女人补阳气的方法，希望对你有用!

女性如何补阳气1、饮食

对阳虚的人来说，食补是主要的、也是见效较快的方法。补阳的食物有韭菜、桂圆、羊肉、狗肉、核桃仁、干姜、胡椒等。

在夏季，一般人怕上火会比较少吃或不吃这些食物，对阳虚者来说，适当地食用这些食物，对寒凉的体质却是有着莫大的帮助。

女性如何补阳气2、运动

躯体运动非常重要，因为“动能生阳”。散步、慢跑、做操、放风筝、打球等项目均可。要增加户外活动，多见阳光，令身体与自然直接接触，阳气就被调动起来走肌表，行使卫外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

阳虚的人群中，女性明显多于男性，这跟男性一般比女性更爱运动的生活习惯有关。

女性如何补阳气3、药补

阳气较虚但又没有达到疾病指标的时候，可以吃一些中药来做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人参、黄芪等。

平时畏寒而易患感冒的患者，可用人参、黄芪、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术、炙甘草等组成的补中益气汤为主方加防风、干姜等治疗，有益气助阳、增强免疫功能之良效，可减少感冒的发生。

如果是阳气虚腰痛和夜尿多的话，可用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃，又美味又可改善体质，还能够治病。

不过，要注意的是，补阳也不能太过，阴阳是互为平衡的，补阳的同时不能伤阴，如果在进补时有口干、上火、喉咙痛这些反应，则应停止进食补阳的药物。

女性如何补阳气4、不要熬夜

熬夜很伤阳气。因为阳气总是被调动在上、在外、在头面五官，而不能潜藏、修养、调整。熬夜的时候基本上每一项活动都要调动人体阳气来工作。所以，阳气就被严重伤害。通常超过晚上12点不睡觉，就是熬夜。

女性如何补阳气5、注意保温

阳虚者即便在夏季，也要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖，女性在空调房里尽量不穿露肩、露膝、露脐、露腰的衣服。除非天气特别炎热，严重影响睡眠休息，一般少用、不用空调。另外对阳虚者来说，四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。

从上面的文章我们知道，阳虚的女性容易发胖、痛经、怕冷，想要调理这种体质要注意多吃些补阳的食物，比如羊肉、桂圆等等，在夏季也要注意保暖，不要让自己受凉。

女性如何补阳气6、春夏日宜养阳

中医养生中，春夏养阳，秋冬养阴，这样的养生方法，对于避免很多疾病都非常有效，是几千年实践得出来的正确理论。专家表示，阳气不足的人，除了可采取贴敷治疗外，应从饮食、运动、药物等几个方面进行相关的调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡的健康状态。

环境调摄,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。

药物治疗,偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。

精神调养,中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。

加强体育锻炼,因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上,具体项目因体力而定。饮食调养。

菠菜:中医认为,菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。

韭菜:多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。需要注意的是,韭菜性热助阳,阴虚体质或身有疮疡者不宜食用,因韭菜含蛋白较高,慢性肾病及痛风患者应慎用。

红枣:是家常养肝佳品。红枣性温、味甘,具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。有研究表明,由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。

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少吃冷的东西，避免寒气在体内淤积

阳气不足往往去找医生也没什么用，最主要的还是你要注意平时的保养，这样才能让散去的阳气自己主动找上门。而饮食是最快捷也是最有效的补充阳气的方式。首先就是可以多吃一些阳性温补的食物，比如羊肉、鸡蛋、山药、红枣等的一些温补身体的东西，这样可以驱散体内的寒气，让阳气有地方可以呆。

还有就是最好不要吃一些凉性的东西，因为阳气不足的女性身上或多或少都会因为湿气和寒气得占据，导致身体变得虚弱。所以像是绿豆、西瓜、苦瓜等的人们常常用来降火的食物，最好少吃，避免将阳气逼走。

多晒太阳，注意保暖

很多女孩子在夏天会喜欢穿短裤短裙，在空调房里不出去是最舒服的事情。但是殊不知这两种方式对于身体的阳气的损伤也很严重。夏季不注意保暖，在空调房里呆久了的话，寒气会从关节部位侵袭到人的体内，导致寒气淤积，不是好事。

再加上整天呆在空调房内，体内的湿气和寒气也没办法排出，就会停留在体内，逼走你体内的阳气。所以，若是可以的话，建议女性朋友们能够每天适当地晒晒太阳，帮助将大自然阳气吸收并转换成自己体内的阳气储存下来，帮助充足自己体内的阳气。

采用中医的手段进行调理

阳气不足，会导致女性的身体变得很虚弱，很多的问题就会都跑出来打扰你的身体。这个时候有一些中医的调理手段也是可以帮助我们有效地补充阳气的。像是按摩、艾灸以及泡脚等的方式，不管是去专业的地方，还是自己在家都可以采用这些方式来帮助补充体内的阳气，帮助女性获得更加茁壮的身体。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。